てくてく生活日記


主に「食&健康」について
by sky_blue_mm
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◆おいしいと思ったものやダイエットのことなどてくてくと綴っていこうと思います(^o^)
コメントやTBもお待ちしています。よろしくお願いします!!

※記事に関係ないものコメントやTBは削除させていただくことがありますm(_ _)m
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今度こそ体脂肪を減らそう!!

体脂肪がつねに30%近くあり何とかして23%を
キープできるようにしたいと思っていました。。
しかしなかなか意思が弱く動けないでいたので(T-T)
今日から1ヶ月ブログを書くときは日々の記録をつけて
自分を奮い立たせて目標を達成しようと思います(`´)ゝ

なお大好きな食べ物を我慢することはできませんので
運動とサプリで少しずつ脂肪を減らしていきたいです!!



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◆記録◆
体脂肪:27.1
体 重:±0

◆食事◆
朝食:しょうが紅茶、ライ麦パン、カルウエハ、ヨーグルト
昼食:手作り弁当
夕食:パン3個、和菓子1個、せんべい1枚
間食:無し

◆サプリ◆
夕食後:カルニチン1錠、α-リポ酸1錠

◆運動◆
足振りウォーキング1セット
複式呼吸1セット
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by sky_blue_mm | 2006-11-14 23:00 | ◆日々の記録
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